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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere
Yoga wird von werdenden Mütter als sehr wohltuend erlebt, es stärkt die Vitalität, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Gesundheit und wirkt emotional beruhigend. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ischiasschmerzen, Sodbrennen, Enge im Brustkorbbereich oder emotionale Belastungen können gezielt gelindert werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Montags von 18.45 – 20 Uhr Kosten: 10 Termine € 150,00

Yoga in der Schwangerschaft hat im Iyengar-Yoga eine lange Tradition. Die Haltungen werden so verändert, dass sie die besondere Situation der Schwangeren berücksichtigen und die harmonische Entwicklung des Kindes unterstützen. Eine Auswahl an Yogahilfsmitteln, wie Gurte, Seile, Blöcke, Bolster, Wand etc. erleichtern es, die verschiedenen Yogahaltungen einzunehmen und in diesen zu entspannen.

Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Yoga für Schwangere begonnen werden, und viele Frauen üben weiter bis zum Geburtstermin. Die Yogahaltungen werden entsprechend des Trimesters modifiziert. Einige Übungen dürfen gar nicht geübt werden. Es sind keine Yogaerfahrungen nötig. Die Übungen werden nach entsprechendem Kenntnisstand angepasst.